繊細すぎる私が見てきた世界、ギフテッドという生き方。

傷つきやすい私が見てきた世界は、美しくて、儚くて、愛で満ちていました。

【人間関係って疲れる・・。】敏感人間が上手に人と付き合う方法って??

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人前に出ると上手く言いたいことが言えない、
自分の考えはあるのに人に突き詰められると急に答えられなくなる、
友達と一緒にいるのに家に帰るとドッと疲れが出る、
職場の人間関係が上手くいかない、、

アナタは普段、このような悩みに
悩まされてることはありませんか??


普通の人には自然と出来ることでも
繊細で敏感な人には上手く出来ないこともあります。

特に人間関係において悩まされることが多いのは
この繊細な人たちなのかもしれません。


自分のタイプを元にコミュニケーションを図れば
人間関係がうんと楽になりますよ^^

アナタは自分がどんな人なのか?を理解して
コミュニケーションを図っていますか??


人の気持ちが分かりすぎるHSPの悩み

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人間関係に疲れてしまうほとんどの人は
HSP(極度に繊細な人)だったりします。


人の考えていることや気持ちを簡単に汲み取れる分
相手の影響も受けやすく、自分を見失いやすい。

だから、誰かに意見を求められたり何かしようとした時も
無意識に人の影響を受けているため
自分の意見が上手く人に伝えられなかったり
相手の顔色を見ながら無意識に行動してしまうことがあります。


私はHSP診断で23項目中
22項目が当てはまる程の極度な繊細人間ですが、

子供の頃は自分でも知らぬ間に
憧れの人の行動を真似てしまうことがあり
「私の真似しないで」と怒られてばかりいました。

影響力のある人と一緒にいると
その人のオーラに飲まれているような感覚になるのは
HSPの特有の部分なのかなって思います。


また、人の考えや気持ちを察することができるという意味では
自分のよりも相手のことを理解することに長けているため
「自分は何をするべきか?(どう振る舞うべきか?)」を元に
行動することが癖付いていたりもします。


ただ、相手の期待に応えようと何かをするということは
自分の考えを基準に行動していないということ。

誰かの期待に応えようとしている時は依存的な考えがセットのため、
何かが上手くいかなかった時に相手を責めてしまったり
問題を自分事として解決することから目を背けてしまうことにもなります。


HSPが誰かの役に立とうとするのは良いことですが
自分を見失ったり、何か問題があった時に
誰かに責任を押し付けないためには
自分の考えを基準に行動することを癖づけていく必要があります。


「人付き合いに疲れてしまうのですが、どうすれば良いのでしょうか?」

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人間関係が上手くいっていない原因の多くは
他人の意見ばかりを優先して自分の意見を抑え込んでしまっていたり
このような我慢癖によって起こったストレスのしわ寄せで
感情を爆発させてしまったり、相手に嫌味を言ってしまう、といったことにあります。


子供の頃は大人になれば自分一人で出来ることも増え
行動範囲も広がり、子供の頃よりも自由度が増すと思っていても、

実際は社会の常識やルール、人付き合いに縛られて
大人になってからの方が生きづらさを感じたり
不自由になったと思う人は少なくないかもしれません。


歳を重ねれば社会に馴染むことはできますが
周りに合わせることに慣れてしまうと
自分のやりたいことを見失うだけでなく
自分の出来ることに制限をかけてしまうことにもなります。


高く飛べていたノミも、蓋付きの瓶に入れられることで
飛べなくなってしまうように、

人間もその環境に慣れてしまえば
自分から冒険することを恐れるようになります。


自分の可能性を広げていくには、周りの顔色を伺いながら
「自分はどうするべきか?(どう在るべきか?)」を考えるのではなく
「自分はどうしたいのか?」を基準に行動する癖をつけるのが大事。


これは、人目を気にしない自分になるトレーニングでもあります。

実際に、無意識に誰かの真似をしてしまっていた私が
何かをする度に「自分はどうしたい?」と問いかける癖をつけたら
あんなに気にしていた他人の目が気にならなくなりました。


また、HSPにとって誰かと一緒にいるというのは
かなりのエネルギー消費になります。

一般の人に比べてかなりの神経を使っているため
積極的に一人の時間をとっていく必要があるの。


人付き合いや友達といると疲れることが多く
休みの日は丸々寝てしまうという人が
相談者の方の中にもたまにいらっしゃいますが、

これはエネルギーを浪費している状態でもあるので
一人でいる時間や、休息をとる時間を意識的に取り入れることが大切です。


自分のキャラを設定をすれば、すべては上手くいく?!

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▶︎残酷すぎる成功法則 9割まちがえる「その常識」を科学する
本田健さんが書かれたいくつかの本には
自分を知ることの重要性が説かれています。

残酷すぎる成功法則 9割まちがえる「その常識」を科学する

残酷すぎる成功法則 9割まちがえる「その常識」を科学する

 
自分の才能の見つけ方

自分の才能の見つけ方

 
才能を見つけるためにしておきたい17のこと (だいわ文庫)

才能を見つけるためにしておきたい17のこと (だいわ文庫)

 

 
自分を知るということは
「世の中の原理を活かして生きていく方法を学ぶ」
ということでもある。


▶︎星の王子さま、禅を語る (ちくま文庫)には

「悟り」とは、己を知ること

といったことが書かれてありましたが、
自分自身を知ることで視野が開けてくるのは事実。
 

星の王子さま、禅を語る (ちくま文庫)

星の王子さま、禅を語る (ちくま文庫)

 


例えば、自分が繊細で
人の影響力を受けやすいということを知っていれば

・緊張してしまうから人前で発表するのが苦手であること
・人に気を使いすぎて疲れやすいこと
・大きな音や匂い、眩しい光が苦手だということ
・人の相談に乗ったり何かを教えるのが得意なこと
・手先が器用で細かい作業が得意なこと
・一度に覚えるのは苦手だけど、理屈で理解できれば
すぐに仕事がこなせるようになること etc

を伝えることで、自分の職場を働きやすい環境に変えることができます。


私のこれまでを振り返ってみても
自分を知らなかった看護師時代は
任された仕事は全て自分一人で解決しようとして
空回りばかりしていましたが、

自分を知った今は、苦手な仕事はそれが得意な人に任せ
誰かの苦手な仕事は自分が自ら請負うことで
仕事が上手く回るようになったり
仕事が楽にこなせるようになるだけでなく、

誰かの仕事を請負ってきた分
周りの人に感謝される機会も増えました^^



また、自分が自分を知ることで
「自分がどんな人間なのか」を人に説明するようになったことも
人間関係が良い方向に進んでいった理由だと思っています。


そのワケは、多くの人の悩みの根源は
「分からないこと」にあるから。


人は何かが分からなかったり、
問題が解決していない時にムシャクシャするもの。

人間関係に何かしらの問題が起こるのも
相手もしくは自分自身が、相手のことを理解できていないからでもあるのです。


だから、その問題を解決するべく
「私はこんな人間ですよ!」
早い段階で自分のことを相手に教えてあげると、

相手も自分を扱いやすくなり
コミュニケーションも上手く図れるようになって
相手も自分に合った仕事を提案してくれるようになります。


私が仕事をする上で人間関係にストレスを感じていないのは
こうやって自分がどんな人間なのかを、相手にきちんと伝えているからなんです。


コミュニケーション力を学ぶことも大切ですが
それよりも先に学ぶべきは自分はどんな人間なのか?


アナタは自分がどんな人間なのかを
人に説明できるくらいにきちんと理解しているでしょうか。

もし理解が甘いなと思うようでしたら
これを機に、ぜひ自分自身を見つめ直してみてください。



自分について深く知りたい方は▶︎こちら

アナタはどのタイプのギフテッド??▶︎ギフテッド診断



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