繊細すぎる私が見てきた世界、ギフテッドという生き方。

傷つきやすい私が見てきた世界は、美しくて、儚くて、愛で満ちていました。

夏バテしやすいのはなぜ??人より敏感な人がこの夏気をつけておきたいこと

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季節の変わり目に体調を崩してはいませんか??

心が繊細な人は
実は身体も、とっても繊細。


周りの流れにばかり身を任せていては
身体だけが置いてきぼりになり
余計に疲れを溜め込んでしまいます。

では、疲れやすいこの時期に身体を楽にさせるためには
どんなことに意識を向ければ良いのでしょうか。


心が敏感な人は身体も敏感?!

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ギフテッド(繊細な人)は心だけじゃなく
身体も人より敏感な傾向があります。

季節の変わり目や天候によって体調も左右されやすく
一般の人に比べると体調を崩しやすいの。

(私も今のような夏に変わる季節の変わり目に体調を崩しやすかったりして
今は喉の風邪に悩まされていたりします。)



ギフテッドは自分の体調を気遣う前に
周りに気を遣いすぎたり、自分の体調を無視して
興味があることに意識を向けがち。

意識ばかりが飛んで身体が置いてきぼりな状態になるから
いつも気づくのは体調を崩してからなの。


だから自分の体調には常に気を配る必要があります。

ワクワクすること、興味が向くことに
意識を向けることも大事だけれど、

それと同じように自分の心や身体の状態に
意識を向けることが大切です。


また、自分の体調よりも人付き合いや
仕事を優先にしてしまう人もいたりするけれど
そうやって自分の身体にムチを打っているようでは
ストレスを溜め兼ねません。


精神的なストレスは身体に毒。

自分一人で過ごす時間を大切にしたり
ある程度見切りをつけて仕事を切り上げていくことも必要です。


仕事を休む基準って何??

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あなたは仕事を休む基準をどこに置いていますか?

仕事に支障が出た時ですか?
上司(もしくは会社の人)から休んで良いと許可が出た時ですか?
それとも、身体がついていけなくなった時でしょうか??


今では職場に薬を完備していて
「これを飲んで頑張れ!」と言う人もいたりしますが、

私はそれは違うんじゃないかなって思います。


だって普通に考えて
「体調が悪い」というのは「身体のSOSのサイン」。


『これ以上動くのは無理だよ。』
『まずは休息をとってエネルギーを補給しよう!』

というサインが身体から出ているから「怠い」のであって
薬で治るから治せ!そして働け!というのは話が違うと思うんです。



身体には恒常性といって
生まれつき身体のバランスを整える機能が存在しています。

このバランスが崩れていることを
教えてくれているのが病気の症状なのです。


だから、病気の症状が表れている以上は
休息を摂るのが必要不可欠。

こういう時にこそ身体を休ませてあげることが
本来は大切なことなのです。



ちなみに私は「怠い(仕事をする気が起こらない)」時は
仕事を休むサインだと思って積極的に休むようにしています。


「そんな事言ったら、私なんていつでも休むことになるよー。」

とお思いの方もいるかと思いますが、

そういう時は「今日休んだ分は明日取り返そう!」というように
持ち直す時期も併せて考えておくと、バランス良く休息を摂ることができます。


基本的には「今日は仕事に行くべき?」と考えるよりも
「今日は仕事に行きたい?」という気持ちを優先する方が大事。

「今日は無理!行きたくない!」という思いが本音なら
その思いを素直に会社の人に伝えれば
すんなり休みが取れたり、相手も納得してくれるものです。


逆に曖昧な気持ちや罪悪感が残るようであれば
仕事をする方を選ぶべき。

なぜなら、曖昧な気持ちで「休みたい」と人に伝えても
上手く伝わらなくて疑われたり
すんなりOKが貰えなかったりするからなの。


曖昧な気持ちでいるということは
「仕事をしたい」という気持ちの表れ。

そういう時はちょっと自分に無理をしてでも
仕事をしている方が自分の為だったりするんですよね^^


特に敏感な人、繊細な人が仕事を休むべき理由

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HSP(極度に繊細な人)は、特に積極的に仕事を休むべき。


その理由は、普段から会社や一緒に働いている人に
気を遣いながら働いていたり迷惑をかけないように気を配っている分、
自分が休むことがいつも後回しになっているからなの。

HSPのように他人に意識が向きがちな人は
自分自身に意識を向ける必要があります。


また、HSPには省エネ系の人が多いのも特徴。

適度に休息を摂らなければすぐにエネルギーがすぐに切れてしまうため
これが疲れやストレスの原因になります。


タフな人と一緒にいて楽しい気持ちもあると思いますが
適度に人との距離間を保ちつつ
自分の心や身体の休息に意識を向けることが大切です。



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