繊細すぎる私が見てきた世界、ギフテッドという生き方。

傷つきやすい私が見てきた世界は、美しくて、儚くて、愛で満ちていました。

人の気持ちが分かり過ぎるという才能?!共感能力の活かし方を、あなたは知っていますか?

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繊細な人は、必ずと言っていいほど一般の人が持っていない「共感能力」というものに悩まされています。


自分以上に相手を理解できるというのは、そうでない人からしたら羨ましい能力なのかもしれないけれど、当の本人にとっては深刻な悩みだったりもします。

今回はそんな不思議な能力を手なずけるために大切なことをお伝えしていこうと思います。

 

多くの繊細人は共感能力に悩まされている?!

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繊細な人のほとんどはエンパシー(共感能力、共感覚というものを持っています。

何も会話を交わさなくても相手のイメージしていることが何となく分かってしまったり、人よりも特に勘が冴えているのもエンパシーによるもの。



こんな話をすると多くの人は羨ましいと思うのかもしれませんが、当の本人はこの「エンパシー(共感能力)」にとても悩まされていたりします。

それは、周りの声ばかりが聞こえてしまって自分の本音(本心)を見失いやすいから。

HSPに自分のことが分からなくなってしまう人が多いのは、これが理由だったのです。


多くの人が謙虚さを履き違えて自分を見失っている?!

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私のように極度に繊細な人たちは「私になんて特別できることがない」とか「私は何をやっても上手くいってない」なんてことを言う人が多いのですが、

それは自分の内面にある能力に気づいてないからでもあります。



「あなたって素敵なセンスを持ってるのね!!」と言われても


「いえいえ、そんなことないです!
私なんかよりも◯◯さんの方が素晴らしいです!!」

なんて謙遜しながら、受け取るはずの褒め言葉まで返してしまっていたりするの。


この繰り返しでは、自分の長所に気付けないのも無理はありません。


また、このように受け取りベタなのも、繊細なギフテッドの感受性が豊か過ぎるからでもあります。


相手の長所や考えていること、気持ちが相手以上に分かってしまうぶん自分に対しては無頓着なため、相手ばかりが凄い人に見えてしまうのです。



本来は自分以外の人と同じように、自分自身にも素晴らしい部分がちゃんとあります。

繊細さを持ったギフテッドにとっては、自分自身に意識を向けることが課題でもあるのかなって思います。

 

必要以上に不安にならないために

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必要以上に相手のことを分かってしまうというのは良いことばかりではありません。


ギフテッドの感性は、残すことなく音を拾い上げる集音器のような性質をしているので、余計なものばかりを拾ってしまいます。



それが原因で他人の良い部分ばかりが目についてしまったり、

人の噂話や心の声が必要以上に気になったり、聞き流して良い冗談までも真剣に受け取ってしまうこともあります。



人は対人関係を通して自分を知ることで学んだり成長したり、自分の改善点に気づくことができるのですが、

繊細さの度合いが強い人にとっては、相手との距離感を上手くとれずに必要以上に「音」を拾い上げてしまうので、相手との距離感には注意が必要です。



また、同じ時間を過ごしていたとしても一般の人が他人は他人、自分は自分と境界線を引けるのに対し、

繊細すぎるギフテッドたちはどこで線引きすれば良いのかが分からずに、相手の立場に立つことから抜けだせなくなってしまうこともあります。



そうならないためには、自分の内面に目を向けるために一人の時間を持つことを心がけて、なるべく身の回りの情報から離れることが大切です。


何かに一生懸命になっていたり焦りを感じている時ほど、このような時間を無駄に思ってしまいがちですが、心のバランスを整えることほど効果的なことはありません。

 

木こりの話を知っていますか??

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あなたは「木こりの話」を聞いたことがありますか??

イソップ童話より)

ある日の朝、旅人は山の中を歩いていました。

奥深い森の中、汗を流しながら一生懸命に木を伐っているきこりを見かけました。

そして夕方、同じ道を戻ってみると・・・、朝と同じ場所で、玉の汗をかきながら一生懸命木を伐り続けているきこりがいました。

でも、あんまり作業は進んでいないようでした。

旅人は足を止めてよくよく見ると、きこりが使っている斧の刃は、ボロボロでした。

そこで、きこりに声をかけました。

旅人:「きこりさん、精がでますなぁ。でもあんまり作業は進んでないみたいですね、一旦手を止めて、斧の刃を研いだらどうですか?」

きこり:「旅人さんよ、なに言ってるんだよ、刃を研ぐ時間なんておいらには無いんだよ、木を伐るのが忙しくてさ・・・。」

 

ギフテッドが感情の波を落ち着かせる為に自分自身と向き合うということは、木こりが斧を研ぐのと同じくらい、実はとっても重要なこと。

 

私は何かに夢中になると、これを忘れてしまうこともあるのですが、

心の声に耳を傾けることが大事だ、ということが分かっていれば、何かが上手くいかなかった時や普段のやり方で違和感を感じた時に、

その都度心の状態を整えることができます。


本来、精神疾患にかかっている人とは「限界まで無理をしてしまい、大きく心のバランスを崩してしまっている人」を指すんじゃないかなと、私は思っています。



勿論、ギフテッドであれば「不安遺伝子」という遺伝的なものでセロトニンが上手く生成されずに、精神的に落ち込みやすい部分もあると思いますが、

たとえそのような遺伝的な要因を持っていたとしても、心のバランスが全く取れないわけではないんです。


なので、病気になる前に自分の心に意識を向けるようにして、早い段階で自分が抱えているネガティブな気持ちに気づいてあげることが大切なんじゃないかなって思います。
 

不安になるのは「今」に目を向けていないからだった!!

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今に目を向けることに対する重要性を↓このようにバシャールは伝えています。

 


【バシャール2016】今を生きる 【最新】


起こりもしないことを不必要に気にかけたり、過去の経験に囚われてしまうことによって人は不安な気持ちになるのだとか。



確かに周りを見てみると、

・友達の間で悪口を言われていたらどうしよう(未来)

・お金が稼げなかったらどうしよう(過去)


・こんな自分にできるのだろうか(過去)


・彼氏はいつになったらできるのかな?(未来)


・上司にまた怒られちゃった(過去)


というように、人が何かを気にかけている時は過去や未来のことだということがわかります。

それよりも、今を楽しむことや、今何をするべきなのか?に目を向けることが大切。


こんな簡単なことで良いの??と思うかもしれませんが、実際にこれを実践してみると、本当に悩みなんて忘れてしまうのです。

 

そして、悩みを忘れるだけではなく、悩んできた分の時間を「今やるべきこと」に費やせるから、本来の問題の解決策が見つかったりもします。


「お金がない」
今から稼げばいい!


「恋人が欲しい」
今は一人の時間を楽しもう!


「仕事が終わらない」
とりあえずできるところからやろう!
 (できなかったら、その時はまた考えよう!)

このように発想を転換させることだって自由自在!!


今悩んでいることは、本当に悩むべきことですか??

もしどうしても辛いなと思うのであれば、何が辛いのか?自分は結局どうしたいのか?という部分をしっかり向き合ってみてください。


きっと、自分が本当に悩んでいることの悩みの種が出てくるはずです^^



【参考図書】

鈍感な世界に生きる 敏感な人たち

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エンパシー 共感力のスイッチをオン/オフしよう

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自動的に夢がかなっていく ブレイン・プログラミング

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Natsumi  Gift producer  
隠れアスペルガーHSPという視点から「繊細さ」の活かし方をブログに綴ったり、繊細な人たち(ギフテッド)を対象に、自分だけにしかない才能を引き出すセッション「Mentership-潜在意識覚醒プログラム-」を実施しています。全国各地、海外からもご予約多数。遠方の方はLINE電話にて対応しています。
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