繊細体質のトリセツ

“繊細人”らしくストレスフリーに生きていくための指南書

面倒な人に振り回されないための処世術

すれ違いざまにわざとぶつかってくる人や余計なことばかり口出ししてくる人、すぐに感情的になる人や一方的に自分の意見を押し通してくる人など、世の中には無駄にイライラさせる人や面倒な人が沢山いますよね。 街中で会った人や、たまたまその場で出くわし…

心の闇から抜け出す方法

人は誰かに傷つけられたり、痛みを感じ続けていると、そのうち痛みに鈍感になってしまいます。 例えば、 「お前って、ホントにブスだよな~」「お前みたいに仕事ができない人、初めて見たよ」 なんて言われても 『どうせブスだし、何やっても変わらない。』…

頭が良くても仕事ができない人の共通点

・勉強はできたし資格も取れたのに、就職したら仕事が追いつかない。・何度教わっても頭に入らないし、ミスばかり。・同期と同じように仕事が覚えられないのはなんでなんだろう・・ 。 そんな悩みを抱えていたり、仕事が中々覚えられない新入社員に悩まされ…

うつも解消?!怠け癖をなくす新しい習慣の作り方

人は誰かに何かを勧められても、基本的に行動に移すことはできません。 たとえば「この美顔器オススメだよ!」「筋トレしたら5キロも痩せたよ!!」と人に勧められたり、それがどんなに良いものだと分かっていたとしても行動を起こすことができません。 そ…

「お人好し」「損する役回り」から抜け出す方法

世の中には自分の都合を上手に優先する“ズル賢いタイプ”と、周りの目や人の意見ばかりを優先しがちな“お人好しタイプ”がいます。 以前までの私は完全なる“お人好しタイプ”で、自分の意見を主張しないどころか、人の意見や周りの目ばかりを気にしすぎて自分の…

「できないこと」は自覚しないと恥をかく

『恥をかかないように』と“出来るフリ”をすることで、かえって恥をかいたことはないでしょうか。 私のクライアントさん含め多くの人は『自分の短所を知るのが怖い 』『できれば知りたくない』と思っている人が多いのですが、自分の弱みに目を向けないと長所…

“うつ”を経験しているすべての人へ

真面目で誠実で、努力家な上に優しい人ほど、なぜか「嫌がらせ」 を受けることがよくありますが、これを脱却する方法をご存じでし ょうか。 多分、ほとんどの人がそれを知らなくて、逃れられないがゆえに「 人の言いなり」になっていたり、その苦しみから逃…

ADHDの「集中できない」「注意力散漫」を解消する〇〇習慣とは?!

頭の回転は速いはずなのに目の前の仕事に集中できない、注意されたことを直そうと意識しているはずなのに、何故かまたミスをしてしまう・・。 そんな風に「集中できない」ことに悩まされた経験はありませんか ?? ADHDと呼ばれるHSS型ギフテッドは、頭の回…

職場で孤独感を感じる繊細人の共通点

ギフテッド(繊細人)は少数派だからこそ、周りの人(常識人)に は元々理解されにくい傾向にありますが、職場ではわりと自ら「孤独になる」という選択をしていることがあります。 それは「一人で黙々と作業すること」を好んでいたり、「効率化」 や「スピー…

嫌なことほど繰り返されるのはなぜ??負の感情と向き合う本気 のマインドセット

普通に生きていると、嫌いな人と一緒に仕事をしなければならなか ったり、苦手な仕事をどうしてもやらなきゃいけないことってありますよね。 そんな時に大事なのは「受け止め方」を変えること。 皆さんは嫌な出来事と向き合わなければならないとき、どうやっ…

親切と余計なお世話(お節介)の違いって何??世話焼きタイプが注意すべき過干渉の落とし穴

自分では良かれと思ってやっていても、ありがた迷惑だと思われたり、逆に怒られたりしてショックを受けたことってありませんか??ギフテッド(繊細人)の中でも過保護な家庭で育てられた人は、構ってもらえないと不安になる傾向が強かったり、自分の親と同…

HSPの得意分野って何??自分に自信が持てないのは、サクサク仕事をこなしている自分に気づいてないからだった!

仕事のミスが重なったり、職場ではいつも注意を受けてばかり・・そんな自分に嫌気が差したり、自分に自信が持てなくなったという経験はありませんか??社会人になりたての頃や自分に合っていない仕事に就くと、案外こういう経験をしている人は多いもの。こ…

【仕事効率UP】余計なことはするな!!サービス残業をするだけで仕事効率が格段に下がる理由

「周りの人もまだ仕事しているし、先に帰るのは申し訳ない」「まだ30分も経ってないし残業代はもらうべきじゃない」とサービス残業をして仕事の時間を無駄に増やしてはいませんか??多くの人はたった30分の残業をしているつもりでも、誰かに合わせて退勤す…

楽しく遊んだ後でも、疲れるのはなぜ??HSPが疲れを引きずらないためにやるべきこと

「楽しく出かけていたのに家に帰ってきた頃にはグッタリ・・」「友達と楽しい時間を過ごしていたはずなのに何故か疲れている」そんな経験に悩まされてはいませんか??HSPという繊細体質な人や双極性障害のようにテンションのアップダウンが激しい人は、エネ…

仕事が遅いのはなぜ??隠れADHD(HSP)が仕事をテキパキこなせない本当の理由

「仕事が遅い」と注意を受けてばかりなのに、早くこなそうとすると空回りやミスばかり・・そんな風に悩むことってありませんか??過敏体質の人は、人目があったり何かしらのプレッシャーを与えられると過度に緊張してしまう性質があります。『新人だし、仕…

ツインソウルが中々会えないのはなぜ??〜私たちが知るべき本当の関係性〜

不思議な縁を感じるのに、いつもすれ違いばかり。離れているのになぜか気になる。簡単に会えるわけじゃないのに、将来を共に過ごす相手だってことだけはわかる・・。そんな相手のことをツインソウル(ツインレイ)やソウルメイトと言いますが、そんな二人が…

自分を追い込まなきゃ気が済まない?!完璧主義者、外向型ギフテッド(HSS)の特徴

ギフテッド(繊細人)には色々なタイプがいて、繊細な五感と過敏性の両方を持っているタイプ(内向型ギフテッド、HSP)もいれば、繊細な五感は持っているけれど過敏性は持っていないタイプ(外向型ギフテッド、HSS)もいます。外向型ギフテッド(HSS)は内向…

【不安型愛着】HSPが依存体質を克服する方法

私が東京に上京するキッカケも、元はと言えば自立したいからだった。 HSP(極度に繊細な人)の大半は過保護な家庭環境で育っている。私も漏れなくその部類に入るわけですが、依存体質は根深く、大人になってもしばらくは甘え癖が直りませんでした。依存体質…

ツインソウルは、なぜ傷ついても惹かれ合う??回避型と不安型が運命に突き動かされる理由

自分にとっての運命の人、唯一無二の存在をツインソウルと言いますが、運命の糸で結ばれているからと言って必ず今世で結ばれるとも限らず、仮に結ばれたとしても結婚しない人や、運命の人と分かっていながら別の人を伴侶とする人もいるようです。ツインソウ…

【もしかして、愛着障害??】何をやっても自信が持てない人の特徴

自分に自信が持てない人たちの多くは、親の十分な愛情を受取れていなかったり、愛情を誤った形で受け取っていたりする。今まで繊細人(ギフテッド)の話を聞く限りでも、機能不全家族と言われる環境下で育ってきた人ばかり。精神科医であり、作家でもある岡…

アスペルガーは感謝の気持ちがない?大人の発達障害、隠れアスペルガー(HSP)が感謝できない本当の理由

人に何かをしてもらったり、何かを貰った時には必ず感謝するものだという風習が日本にはあるけれど、それが相手にとっては善意であっても、こちらにはありがた迷惑になることもある。そんな時に「中途半端に感謝の気持ちを伝えるものじゃない」「本当の気持…

気が散る!人がいると集中できない!!自分らしく仕事する方法を知りたいアナタへ

周りのことが気になってばかりで目の前のことに集中できなかったり、何をやってもすぐに飽きてしまう・・そんな悩みを抱えたことはありますか??ADHDやHSP(繊細すぎる人)、HSS(刺激を求める人)は頭の中が忙しないがゆえに、ジッとしていたり、一つのこ…

人口の8割以上がアダルトチルドレン?!「自信が持てない」「自分がわからない」問題は機能不全家族にもあった!!

何か悩む度に「細かいことばかり気にしすぎだ」「そんなの気持ちの問題だ」と言われることがあったけれど、これはHSPにとって拷問でしかありません。(人の感情が確かに伝わってくるから)人よりストレスを抱えている訳だし、どんなに気合を入れても弱気な自…

「変わってる」って言われるのはもう嫌!!変人扱いされても見つけるべき『隠れた能力』とは?!

人と違っていることが可笑しいとバカにされたり、自分が真面目にやっていることを天然扱いされたことってありませんか??私は子供の頃から(ちょっとバカにされたようなニュアンスで)「変わっている」「天然」だと言われることがよくありました。自分とし…

【ギフテッドとは??】隠れアスペルガー“ギフテッド”の特徴(まとめ付き)

あなたの周りには、かなり個性が強くて扱いづらいなぁと感じる人や年齢の割にかなり大人びていて頭の回転が速い人、周りの音や環境に敏感でいつも不安そうな人はいませんか??もしそのような人が周りにいるのだとしたらそれは繊細さを強みにできる「ギフテ…

【HSPの悩み】『頑張らない』ができない〜「無理するな」と言われても頑張ってしまうのはなぜ??〜

人に振り回されやすいHSP(繊細すぎる人)たちは「自分に無理をしている」と人に言われても無理をしているということに気づいていません。というか、精神的にも身体的にも「痛み」というものに鈍感で自分を追い込んでボロボロになるまで「頑張りすぎていたん…

“自分が何をしたいのかがわからない・・。”HSPの強み『共感能力』の盲点

私は人の気持ちを理解できる「共感能力」を持っている分、「人の考えや意見に必要以上に振り回されてしまう」ことが悩みでした。例えるなら、他人が持っているオーラや空気感に丸ごと包まれて自分自身が見えなくなってしまう感じ。実際に「オーラが重なって…

【で、結局何を考えてるの??】相手の気持ちを理解するトレーニングまとめ

良く言えば自分の考えを持っている人。だけど、別の見方をすれば人の気持ちを考えていないと言われる人っていますよね。アスペルガーやADHD、HSPやHSSのようなちょっと変わった人たちは自分の考えばかりを人に押し付けてしまったり周りに振り回されてばかり…

心の声がうるさいのはなぜ??HSPが言いたいことが言えない理由

HSPの大きな悩み。それは、言いたいことが思うように言えないということ。これは私がアスペルガー診断をして「自閉傾向がある」と出てくる理由でもありますが、伝えようと思った瞬間に心の声がザワついて自分の言いたいことがわからなくなってしまうんです。…

仕事ができないことをアスペルガーのせいにしてない??要領が悪い人ほど成功する理由

要領が悪いと思われがちのアスペルガーだけどそれは一般論や一般人の感覚からしたらちょっと外れている人を言うんだと思う。「一般の感覚から外れている」というとこれもまたネガティブな意味での「変わり者」だと思われてしまうのかもしれないけれど、私は…