繊細すぎる私が見てきた世界、ギフテッドという生き方。

傷つきやすい私が見てきた世界は、美しくて、儚くて、愛で満ちていました。

感情的になるのはなぜ??ヒステリックを起こす理由と対処法について考えてみた

人は感情を持つ生き物だけど、感情を表に出さない人もいれば、上手に付き合える人もいるし、誰彼構わずその感情をぶつけてくる人もいたりする。特に感受性が豊かなギフテッド(繊細人)は、心がとっても繊細なため、普通の人に比べて野ざらしな状態にありま…

【うつ脱出法】仕事が辛いなら、やめちゃえば??嫌いな仕事をやらなくても良い理由について解説します!

『いざ仕事をしてみたけど、この仕事は自分に合ってないな・・。』『この職場の雰囲気、なんか居心地が悪いな・・。』就職したばかりでこんな事を感じた時、あなたならどうしますか??きっと多くの人は『まずはやってみないと分からない!』と、その“違和感…

「ナメられない」が重要?!「虐め」「パワハラ」「セクハラ」から自分を守る方法

世の中には同じことをしていても虐め、パワハラ、セクハラなどの嫌がらせの標的になる人とそうじゃない人がいます。「虐めは虐められる側にも原因がある」と言われることもありますが、「虐める側が虐めたくなる何か」を虐められる側が無意識に発信している…

【鬱から抜け出す方法】「ツラい」「死にたい」はもう卒業!薬を使わずに心を安定させる秘訣

ギフテッド(繊細人)は一度落ち込んでしまうと、抜け出すのも一苦労。特に鬱状態が続いていたり、スランプにハマっていたりすると、今までどう過ごしていたのか?とか、どうすれば抜け出せるかが分からなくなってしまいます。今回は落ち込んだ気持ちをリセ…

【鬱から抜けられない・・。】落ち込み続ける人が負のスパイラルから抜け出す方法

上手くいく方法を実践しているのに全然上手くいかない。やる気が起こるようにリフレッシュしているのに全然やる気が起こらない・・。負のスパイラルに嵌っている人、鬱状態から抜け出せない人は「これをやってみたら?」と人から勧められるものをいくら試し…

アスペルガーは感謝の気持ちがない?大人の発達障害、隠れアスペルガー(HSP)が感謝できない本当の理由

人に何かをしてもらったり、何かを貰った時には必ず感謝するものだという風習が日本にはあるけれど、それが相手にとっては善意であっても、こちらにはありがた迷惑になることもある。そんな時に「中途半端に感謝の気持ちを伝えるものじゃない」「本当の気持…

【精神科医が認めてる?!】うつ、発達障害、境界性人格障害、統合失調症などの精神病が病気ではない理由

個性が強い人や変わり者だと思われる人は、それだけで精神病を患っている人だと思われやすい。ただ精神科医が「そもそも精神病は存在しない」「精神薬は病気を治すものではない」と話しているように、精神病の概念を考え直してみると「これを病気と考えるの…

【自分の気持ちがわからない】HSPの心のモヤモヤ解消するなら『複雑型思考の整理整頓』からはじめよう!

これまでに多くのギフテッド(繊細人)を見てきましたが、ご相談に乗っていると「自分でも何が悩みなのかわからない」「何をしたいのかがわからない」という人が意外といます。「自分のことなのに何で分からないの??」普通であればそんな風に考える方も多…

【好きな人に好かれないのはなぜ??】自己肯定感が低い人にありがちな恋愛依存、ダメ恋愛をしてしまう理由

上手くいかない時ほど、どうしても空回りするような行動ばかりを取ってしまうのが人というものですが、良い流れが来る時まで心を休めてリフレッシュしてみたり、閃きやちょっとでもやりたい事があればすぐに行動に移すと、わりと簡単に運の波に乗ることがで…

【心の闇の解消法】「自己愛」で自分を癒しても悩みが解消されない本当の理由

心の闇を抱える繊細人の多くは、占いや自己暗示で問題を解決しようとしたり、心を癒すこと(自己愛)に意識を向けてばかりで本当の問題と向き合えていなかったりします。 占いフェスでザッと占いブースを見てみても、自分の心の問題を解決しないままやたら資…

言いたいことを伝えれば自己肯定感は高まる?!HSPの「認めて欲しい症候群」を克服する方法

「自分を認めて欲しい」という欲求(承認欲求)は割と高次元の欲求で、ある程度物質的にも、社会的にも安定した環境にいる人たちが持てる欲求でもある。ただ多くの人がその欲求から抜け出せずにいるのは、自分で自分の思いを表現していないからなの。自分の…

常に不安感があると鬱になる?!お金の不安解消から読み解くメンタルケアとは

不安な気持ちを抱えたまま自分を追い詰めていると、まるで一生その悩みから抜け出せないかのような気持ちになってしまうことがあります。人は感情の逃がし方を知らなければ、その苦しみが成長のためにあったとしても、ただ苦しいとしか感じることはできない…

気が散る!人がいると集中できない!!自分らしく仕事する方法を知りたいアナタへ

周りのことが気になってばかりで目の前のことに集中できなかったり、何をやってもすぐに飽きてしまう・・そんな悩みを抱えたことはありますか??ADHDやHSP(繊細すぎる人)、HSS(刺激を求める人)は頭の中が忙しないがゆえに、ジッとしていたり、一つのこ…

不安、ソワソワ感はなぜ起こる??落ち込みやすい人がやるべき「節約習慣」について解説します!

不安な気持ちが消えない、何か悲しいことがあった訳じゃないのに苦しい、辛い・・。繊細な人は何か理由が無くても、こうやって気持ちが落ち込んでしまうことがあります。それを人は「気持ちが弱いからだ」「考えすぎだからだ」と言いますが、繊細人には生ま…

今さら聞けない「自分がわからなくなる理由」について

あなたは人の言葉の影響力を受けすぎてしまったり、自分が本当は何をしたいのかが分からなくなってしまった経験はありますか?このように誰かの影響を受けやすい人をHSP(極度に繊細な人)と言いますが、実はそれだけが理由ではないことがわかりました。自分…

人口の8割以上がアダルトチルドレン?!「自信が持てない」「自分がわからない」問題は機能不全家族にもあった!!

何か悩む度に「細かいことばかり気にしすぎだ」「そんなの気持ちの問題だ」と言われることがあったけれど、これはHSPにとって拷問でしかありません。(人の感情が確かに伝わってくるから)人よりストレスを抱えている訳だし、どんなに気合を入れても弱気な自…

【いつもの自分じゃいられない・・。】人に振り回されやすいHSP、どうすれば共感能力が活かせる??

「共感能力」と言うと聞こえは良いし、それは確かに素晴らしい才能ではあります。ただ自分の敏感さ、繊細さに悩まされている人が多いというのが実際のところ。周りを見渡してみると、人の気持ちを理解したり共感することはできていても、それを上手く人に伝…

【毒親から解放されたい】親がエナジーバンパイア・・どうすれば楽になる??

「この人の前だと凄く緊張するな」とか「この人といるといつもの自分ではいられない」なんて感じることはありませんか?もしそういう人が周りにいるのであれば、その人が自分にとってのエナジーバンパイア(相性の悪い人)だからかもしれません。エナジーバ…

休んでも疲れが取れない原因は不安遺伝子?!いいえ、繊細な人たちは他にもその理由を隠し持っていました。

疲れやすいのって不安遺伝子が原因だって前のブログで話してたんだけど、気遣いができる人、人に優しい人ほど休むことを知らずに、その疲れを助長させていたことが分かりました。だから自己愛とか、自分を許すなんて「ホオポノポノ」的な言葉が流行ったりも…

ADHD?アペルガー??そんなのどっちでもいい!病気よりも理解するべきは「自分の繊細さ」?!

周りを見てみると、自分が付けられた病名とか、病気のレベルを気にしている人ばかり。確かに診断を受ければそれが証明になるし、証明がもらえればそれで安心したりすることもあると思います。だけど、そこに甘えてばかりで「私は◯◯病という病気を持っている…

【落ち込みやすい人の共通点】メンヘラがネガティブになる本当の理由とは??

気持ちが落ち込みやすい人には共通点があります。勿論、繊細な人は元々感受性の問題でネガティブになりやすいのですが、繊細な人でもメンヘラになって落ち込んでいる人ばかりじゃないし、落ち込みやすい自分と上手に付き合いながらストレスフリーに生活して…

「怒りっぽい」を治す?!イライラする理由を突き詰めてみたら、凄いことが分かった!!

何かが気になって仕方がないという神経質な人は、常にイライラと闘ったりストレスを抱えることが多いのではないでしょうか?特に完璧主義だったり『デキる人』ほど、ちょっとしたことにイライラしてしまうもの。だけど、イライラしてしまう本当の理由は「私…

【自分がわからない・・。】HSPの「自信が持てない」「自分を見失う」は鋭い五感と霊能力が原因だった?!

今となっては羨ましがられることもあるけれど、霊的な感性(霊能力)を上手く使いこなすようになるためには、それなりに自分を知る必要がありました。才能っていうのは単なる道具でしかなくて、例えば「よく切れるナイフ」のように使い方を間違えると自分や…

【ウジウジしてる自分、ウザったい・・。】くよくよする性格を何とか解消するコツ

1ヶ月前に買ったばかりのシャネルのピアス、昨日の酔った勢いで早速、失くしてしまいました。こんな時、普通だったらショックからしばらく立ち直れなくて、1日中何もやる気が起こらなかったり、失くしたことに対して後悔したりして、時にはネガティブな気…

アスペルガーの糖質制限(ロカボ)は仕事効率も高めてくれる?!疲労、集中力低下に悩む人が気をつけるべき食事法

好きな食べ物といえば、ごはん、パン、麺類だった私。ロカボ(糖質制限)なんて皆無だと思っていたけれど、自分なりにルールを決めてやってみたら案外長く続いています。ロカボをやっているからなのか、外食続きでもリバウンドもないし、1週間あれば元の体…

これがうつ病の治し方?!自力で症状を改善しちゃった◯◯療法

気持ちが落ち込んで何もやる気が起こらないと、まず人は「うつ病」もしくは「うつ状態」だと判断します。ですが、実際に「うつ病」と診断を受けたクライアントさんを見ても、私はその人を「うつな人」だと思ったことがありません。単純に心が疲れているとい…

瞑想・ヨガよりも効果的?!ネガティブな感情を手放すためにやるべき『◯◯習慣』

女性性の時代になった今、男性でもヨガや瞑想を取り入れる人が増えて、スピリチュアルブームが起こっているなぁと、つくづく実感しています。ただ周りを見渡すと、ヨガや瞑想を上手に活かせている人と、そうでない人がいます。特に日常生活を見直す前にヨガ…

実はメリットだらけ?!気分の落ち込みに早寝早起きが効果的なワケ

ギフテッド(特にHSPのような人たち)は、ちょっとした刺激やストレスに敏感で普通の人よりも疲れやすい。感情の起伏が激しかったり鬱みたいに気持ちが落ち込みやすいのも、繊細すぎる自分に気づいていなかったり、落ち込む前に心や体のケアが出来ていないか…

みんな違って、みんないい!!大事なのは、人との違いを“ほったらかし”にしないこと?!

人には必ず変人扱いされるポイントがあります。それは、人とは違った興味・関心が持てる部分。例えば料理を作ってインスタにアップした時「その写真綺麗!写真を撮ることを仕事にしたら良いよ!」と人から言われても、まるで興味がない人にとっては心に響か…

【メンヘラが治った!!】鬱な人のお悩み相談で分かった衝撃的事実

メンヘラ(精神的な病を抱えた人)は、実はほんの些細なことで悩まされていたりする。それも、今日のご飯はいつもより脂っぽかったな(太っちゃうかも)とか、電車乗り過ごしちゃった(こんなんだから自分はダメ人間なんだ)といった具合に。だけど、どんな…